VIVE UN POCO MÁS DESPACIO

 

Debemos vivir un poco más despacio, esto es, vivir centrados en el AQUÍ y AHORA. Normalmente nuestra mente está… o en el pasado o en el futuro, lo que significa que no estás viviendo el presente, solo sueñas despierto. Por la noche duermes y sueñas…. Luego por el día sigues soñando. Estás con tu familia en un almuerzo. Tu mente se pone a pensar en lo que harás por la tarde o te está recordando la discusión que tuviste el día anterior con un amigo. Por culpa de tu mente te has perdido la comida con tu familia, porque no estabas allí con ellos, estabas en lo que había ocurrido el día anterior. Aprende a silenciar tu mente.

Cuando vayas a comer… simplemente come. Cuando vayas a ducharte… simplemente dúchate. Si haces una única actividad, podrás focalizar toda tu atención en esa acción y disfrutarás de una experiencia que hasta ahora no habías experimentado. Cuando comemos… tragamos, literalmente, la comida. Deberías comer con más calma, disfrutando de cada trozo de comida, saboreándolo intensamente. Si tardas tres minutos comiendo, intenta que la próxima vez sean diez minutos y luego quince. Conviértelo en un ritual. Convierte tu vida en algo sagrado. Que algo tan sencillo como lavarte los dientes, sea toda una ceremonia. Coges el cepillo, lo lavas… observas el agua, tu mano…. Coges el dentífrico, pones la pasta, sientes el aroma y la sensación que produce en tu boca ¿Me sigues?

Tu vida y cada día de tu vida, son momentos únicos que merecen toda tu atención. Convierte lo ordinario en algo especial, lo simple en una ceremonia y todos los días de los días de tu vida, serán testigos de verdaderos milagros. Milagros que vivirás intensamente.